#afterwiesnprechristmasdetox: es ging ans Eingemachte! Meine erste 3-tägige Cleanse Saftkur. Nach leichten Startschwierigkeiten fiel die Kur leichter als gedacht. Warum? Hier meine Erfahrungen & Tipps.

Bereits sechs Tage vor der Saftkur habe ich, wie viele andere auch, an der After Wiesn – Pre Christmas – Detox Kur teilgenommen. D.h. im Klartext bei mir: nur ein Kaffee (bzw besser: Espresso) pro Tag, kein Alkohol oder Zigaretten, kein Zucker, kein Weizen, abends keine Kohlenhydrate, 3 Liter Wasser pro Tag, morgens heiße Zitrone, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Dieses Programm habe ich zudem nach der Cleanse Kur noch ein paar weitere Tage durchgezogen und mir vorgenommen, generell darauf zu achten Produkte ohne Zuckerzusatz zu essen und vorrangig Dinkel- und Roggenmehl anstatt Weizenmehl zu verwenden. Auch empfiehlt es sich während der Saftkur sich abends nichts mehr vorzunehmen. Das verhindert erstens, dass man mit Essen konfrontiert wird und zweitens, dass man früh ins Bett gehen kann, um gegen 22 Uhr keine Heißhungerattacken bekämpfen zu müssen.

dean&david hatte mich mit den Superfood Cold Pressed Juices ausgestattet. Fünf Säfte pro Tag. Da es meine erste Saftkur war, habe ich mich für das Einsteigerpaket „Super Clease 1“ entschieden. Die Säfte haben jeweils einen Obstanteil, was das Trinken – zumindest für mich – angenehmer gestaltete.

Das tägliche Saftpaket sah wie folgt aus:

9:00  Vitalize: Gefiltertes Wasser, Ananas, Zitrone, Agave, Cayenne Pfeffer

11:00 Immunize: Karotte, Orange, Ananas, Ingwer, Acerola

13:00 Light Lunch: Karotte, Orange, Rote Paprika, Kurkuma, Himalaya Salz, Schwarzer Pfeffer

15:00 Energize: Apfel, Gurke, Spinat, Grüne Paprika, Zitrone, Ingwer

17:00 Skin Care: Karotte, Rote Beete, Apfel, Zitrone, Ingwer, Minze

19:00 Nutmilk: Mandel, Cashew, Vanille, Feige, Himalaya Salz

Tag 1

Ich hatte eine extrem dumme Idee am Vorabend. Es wird einem ja vor Entschlackungskuren geraten, einmal den Darm zu reinigen. Laxoberal… ich sage nur: never ever! Das war für mich das erste und letzte mal mit Abführtropfen. Ich hatte den kompletten ersten Tag Magenkrämpfe vom Feinsten. Das hatte leider auch zur Folge, dass ich den Energize Saft auslassen musste, weil mein Magen einfach streikte. Ansonsten fand ich die Portionen ziemlich groß, ich trank mindestens 45 Minuten an einer Flasche. Meine Lieblinge: Vitalize & Light Lunch. Wegen der Karotte natürlich, einfach yummy! Auch bemerkte ich, dass ich nahezu durchgehend kalte Hände und Füße hatte. Da halfen nicht mal mehr die drei Lagen Socken.

Tag 2

Aufgewacht und Bauchschmerzen weg. Juhu! Um wirklich sicher zu gehen, dass mein Magen wieder topfit ist, habe ich den ersten Saft schon um 8 Uhr morgens getrunken. Und um nochmal sicher zu gehen, hielt ich meinen Bauch warm, habe ganz viel Tee getrunken und die Säfte schon eine Stunde vorher aus dem Kühlschrank geholt, damit sie nicht ganz so kalt sind. Hunger hatte ich nicht. Alle zwei Stunden eine 0,5 Liter Flasche ist auch wirklich ordentlich. Auch um 12 Uhr fühlte ich mich noch großartig. Voller Energie und Tatendrang. Und an der Taille sah man auch schon die ersten Ergebnisse. Da ich mich durchgehend satt fühlte, blieb tagsüber auch jeglicher Heißhunger aus. Voller Motivation ging’s weiter in Tag drei.

Tag 3

Ok, also gestern Abend war ich etwas länger wach und habe dann tatsächlich Hunger bekommen. Diesen stillte ich mit warmen Tee, was wirklich gut funktionierte. Den letzten Tag genoss ich nochmals, richtig Lust hatte ich nur auf Avocado-Brot. Meine beiden Kollegen haben sogar neben mir Pizza und Pasta gegessen, was mich nicht weiter störte. Am Abend dann auf eine Ausstellung und danach in die Fantom Bar. Mit Tee. Dimitrios fand das entsprechend lustig, aber hey, paar Stunden vorm Ziel wird nicht aufgegeben. So schlafe ich wenige Stunden später glücklich und zufrieden ein.

Mein Fazit:
In der Gruppe fiel es mir wirklich leicht, die Tage durchzuhalten. Ich wollte es mir beweisen und vor allem die anderen nicht hängen lassen. Alle zwei Stunden 0,5 l Saft zu trinken war allerdings tatsächlich eine Challenge. Hunger hatte ich zumindest nie. Alle Säfte waren sehr lecker, bis auf den grünen Energize, das liegt aber daran, dass ich es generell nicht mag, kalte Gurken in flüssiger Form zu mir zu nehmen. Mein Körper fühlte sich nach den Tagen nicht unbedingt total verändert an. Aber doch irgendwie fitter und leichter. Das wird sicherlich nicht meine letzte Cleanse Kur gewesen sein. Danke dean&david, Sinah und alle Jungs und Mädels, die bei der Challenge mitgemacht haben!