Zwei Wochen Wiesn mit unzähligen Mass Bier, Schnäpsen und Kaiserschmarrn. Als wäre das nicht genug, war ich die vergangenen Tage beruflich viel unterwegs und auch noch auf einer Messe. Und ihr wisst, was das bedeutet. Alkohol, fettiges Essen, Give-aways auffuttern und Zigaretten. Deshalb heißt es ab sofort für zwei Wochen: DETOX! Und das heißt für euch: FEEL FREE TO JOIN!

Mir reicht’s – meinem Körper auch. Wir brauchen eine Pause. Deshalb starte ich heute mit einem Detox-Programm. Zwei Wochen lang kein Zucker, keine Weizenprodukte sondern nur Gesundes. Mit Sinah von Xploreyourfit haben wir eine echte Fachfrau mit an Bord. Sie ist Nike-Trainerin, Yoga- & Fitness Coach und Tänzerin. Kennt sich also mit Ernährung aus und hat für uns acht Regeln zusammengestellt, die super easy einzuhalten sind:

1. KEIN ALKOHOL (auch keine Zigaretten oder Drogen)

2. KEIN ZUCKER (siehe Bedingungen “No Sugar-No Problem“)

3. KEIN WEIZEN (weißes Brot, Pizza, Brezen, Nudeln,…)

4. TREPPENLAUFEN (keine Aufzüge, Rolltreppen oder ähnliches)

5. 3 LITER WASSER ODER TEE PRO TAG

6. MIN. 3 MAL SPORT DIE WOCHE

7. ABENDS LEICHTE KOST (keine Kohlenhydrate, dafür lieber: Suppe, gedünstetes Gemüse, Yoghurt…)

8. MORGENS WASSER MIT ZITRONE

Noch dazu haben wir für euch ein Facebook Event erstellt, in welchem wir Rezepte und Erfahrungen austauschen können sowie Fragen an Sinah stellen können. Auch einige Rabattcodes für Detox-Juices von Dean&David sowie für Sportklamotten findet ihr darin. Es lohnt sich also zuzusagen!

Dazu werden Sinah und ich dank Dean&David einen dreitägigen Juice-Cleanse machen. Bei einer Cleanse verzichtet man auf feste Nahrung und trinkt stattdessen täglich fünf Obst- und Gemüsesäfte und eine Nussmilch. So erhält der Körper eine wohlverdiente Pause, man verliert ein paar überflüssige Pfunde und wird gleichzeitig mit reinen Nährstoffen versorgt, denn in einem Liter Saft stecken bis zu 3kg Obst und Gemüse. Wir starten nächste Woche Dienstag bis Donnerstag und laden euch herzlich dazu ein. Einfach den Rabattcode „detox15“ beim Bestellvorgang eingeben und 15 % sparen. Die Säfte schmecken wirklich alle super lecker und sind richtig gesund: https://deananddavid.de/shop/ 

In diesem Sinne: CHAKKA! Wir sind auf eure Vorher-Nachher-Bilder gespannt 🙂

Eure Sabine & Sinah

Photos by Andi Huber Photography